מי שהחרדה מוליכה אותו לדבוק בתבניות ובהרגלים קבועים וקשיחים נתקל שוב ושוב במציאות המשתנה, והפער בין הרגליו לבין העולם המשתנה מוביל אותו ממשבר למשבר. זה קורה למי שחושש להתבגר וממשיך להתגורר אצל הוריו גם לאחר נישואיו, וזה קורה למי שאינו רוצה לשנות את הקשר עם אשתו שהולכת ומתרחקת ממנו בגלל הבדלים בקריירה או בהתפתחות האישית.

מי שהשעמום מפחיד אותו עשוי להתמכר לתבנית של שבירת הרגלים, להמשיך לחפש גירויים חדשים ובכך להימנע מלהקים בית ומשפחה, להתקדם בתחום המקצועי ולהבטיח את עתידו הכלכלי.

הצורך בשינוי מלווה כל אחד מאתנו במהלך חייו, והוא המניע להתפתחות האישית שלנו. אבל לא תמיד אנו יכולים לעשות זאת בכוחות עצמנו. שמואל השקיע מאמץ רב בנסיון לשנות את חייו, לעזוב את אשתו ולפתוח בחיים חדשים. אבל הצורך שלו בהרגלים בטוחים הביא אותו לשוב ולשחזר את הקשר עם גרושתו באמצעות אשתו החדשה.

קשה לשמור על איזון בין שינוי להרגל, והסטיות מן האיזון מביאות אותנו למשברים או לשעמום. טיפול נפשי הוא מסגרת המאפשרת בדיקה עצמית בנוכחותו של משקיף מן החוץ, שיכול לסייע לנו להבחין בתבניות ההתנהגות והחשיבה שסיגלנו לעצמנו.

הצורך בשינוי והחשש משינויים הם תופעות נורמליות שיש להן תפקיד חשוב במהלך חיינו. טיפול נפשי מאפשר לנו להתמודד אתן טוב יותר.